こんにちは。管理人のobajiです。お肌に優しいお手入れしてる自信ありますか？お肌に優しい食事してる自信ありますか？お肌のことを考えるのなら、食べ物で言えばビタミンＡ（ベータカロテン）が一番価値があると思う。抗酸化作用が強くって、肌荒れや老化防止に役立つんですよ。ほうれん草・にんじんなどの緑黄色野菜にたくさん含まれてますね。ベータカロテンは体内でビタミンＡに変換されるプロビタミンＡなんですよ。１日１０
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